Qi Gong para la mujer
| Este programa propone una serie de ejercicios sencillos específicos para ayudar a la mujer a regular el sistema hormonal, equilibrar las diferentes etapas del ciclo hormonal, fortalecer el aparato genital, prevenir y aliviar los trastornos ginecológicos (síndrome premenstrual, trastornos de la menopausia, alteraciones del ciclo, infertilidad, trastornos mamarios, etc.), acompañar el embarazo, armonizar las emociones, superar traumas físicos y psicológicos, estimular la creatividad, despertar la energía sexual, cultivar la esencia femenina. Una práctica asidua permite obtener una salud física y psico-emocional óptima, un aumento de la vitalidad, la prevención y/o mejora de trastornos hormonales y ginecológicos, así como una indagación en el autoconocimiento. No son necesarios conocimientos previos de Qi Gong. 30 euros. |
Quien permanece en su centro, perdura para siempre.
Lao Zi
Contenido
- Primer movimiento: armonización general del cuerpo.
- Segundo movimiento: masaje de los senos.
- Tercer movimiento: apertura del meridiano Vaso Concepción (Ren Mai).
- Presionar el punto 17 VC.
- Presionar por todo el meridiano Vaso Concepción.
- Masaje del meridiano Vaso Concepción.
- Masaje del abdomen.
- Elevar el útero.
- Masaje en V.
- Masaje del Dan Tian.
- Masaje de los costados.
- Cuarto movimiento: regulación del meridiano cintura (Dai Mai).
- Masaje de la zona lumbo-sacra.
- Armonización del meridiano cintura al exterior.
- Armonización del meridiano cintura al interior.
- Quinto movimiento: rotación del Dan Tian como una luna llena.
- Sexto movimiento: flexibilidad de la columna vertebral.
- Séptimo movimiento: conducir la energía para armonizarse entre el cielo y la tierra.
- Octavo movimiento: estimulación de los puntos Wushu (27 VB) y Fengshi (31 VB).
- Noveno movimiento: la primavera llega al jardín.
La salud no es sólo la ausencia de enfermedad, sino un estado de bienestar integral.
Rudolf Steiner