¿Qué es una visualización guiada?
Se trata de una técnica basada en la capacidad mental del ser humano a imaginar, a representarse un objeto, una situación, un olor, un sonido, una emoción, una sensación… apoyándose en la voz apacible y sosegada del terapeuta que va guiando la sesión.
A diferencia de la meditación, la visualización guiada es activa, ya que la persona utiliza su imaginación para dirigir los pensamientos, mientras que en la meditación se alcanza un nivel de consciencia que va más allá del mental para conectar plenamente con el Ser.
¿Cómo funciona?
El inconsciente acoge la visión y lo vivido en ella como algo real, es decir que, para el cerebro, la persona ha vivido realmente la experiencia representada en la visualización ya que no sabe diferenciar lo imaginado de lo real. Y, cuanto más se repita la misma visualización, llegará un momento en que el cerebro considerará la experiencia como real y la aceptará. Es uno de los principios de esta técnica: el aprendizaje por repetición. La visualización guiada también se basa en el llamado principio de acción, ya que durante la sesión el terapeuta invita a la persona a hacer, sentir y percibir, incitándola a vivir la escena o la situación.
Lo real y lo imaginado, según su intensidad, pueden ambos desencadenar los mismos efectos fisiológicos. Por ejemplo, vivir una situación de estrés puede generar una aceleración del ritmo cardíaco y una respiración entrecortada. Imaginar que le pueda ocurrir algo grave a un ser querido puede provocar las mismas reacciones en el cuerpo. Al contrario, pensar en una situación agradable encamina el cuerpo a un estado real de relajación y bienestar.
La visualización guiada funciona porque facilita la materialización del pensamiento y de una situación dada, a condición de practicarla de manera regular, preferentemente a diario.
¿En qué puede ayudar una visualización guiada?
- Disminuir y prevenir el estrés.
- Relajar el mental.
- Gestionar las emociones (miedo, tristeza, rabia, ansiedad…).
- Liberar tensiones musculares y articulares.
- Aumentar la energía vital.
- Conseguir un sueño reparador y de calidad.
- Mejorar el estado de salud y bienestar en general.
- Favorecer el aprendizaje, la memorización y la concentración.
- Reducir los efectos indeseables de la quimioterapia.
- Calmar el dolor.
- Estimular la creatividad.
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¿Cómo conseguir tu visualización guiada personalizada?
- Cuéntame en qué te podría ayudar escribiéndome a través del correo naturholistica@hotmail.com o del formulario de contacto.
- Tras un cordial intercambio en caso de necesitar más información por ambas partes, será necesario realizar el pago de 12 euros para confirmar la creación, grabación y montaje de tu visualización guiada.
- Una vez recibido el pago y finalizado el trabajo, te enviaré tu visualización en formato mp3 a través del correo electrónico o Whatsapp, como prefieras.
- Te recomiendo que la escuches a diario, al menos durante 21 días seguidos, para que te beneficies de la finalidad deseada.
- Estaré encantada de que compartas conmigo tu experiencia.
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Precio y duración
Duración: 20-30 minutos.
Precio: 12 euros.
Modo de pago:
- PayPal: paypal.me/evanotario/12
- Transferencia bancaria: ES8500730100500627859852 (Concepto: Visualización)
- Bizum
*Advertencia: en ningún caso, una visualización guiada sustituye una consulta médica ni un tratamiento farmacológico. Sólo tu médico puede detener o modificar tu tratamiento.