Técnicas anti-estrés y de gestión emocional
| Este programa presenta una serie de ejercicios muy sencillos basados en la sofrología y en el Qi Gong (Chi Kung) principalmente, los cuales resultan de gran ayuda para relajar el cuerpo y la mente, así como para gestionar puntualmente una emoción limitante. Tanto las visualizaciones como los ejercicios y las relajaciones tienen una duración de escasos minutos, de manera que puedan ser integrados fácilmente en los quehaceres diarios. Lo ideal es que te planifiques una visualización por la mañana, un ejercicio durante el día y una relajación antes de ir a dormir. 20 euros. |
La salud mental es tan importante como la salud física.
Contenido
- 7 visualizaciones para empezar el día con buen pie, con una sonrisa, desde la presencia y el enraizamiento.
- 7 ejercicios prácticos para gestionar aquellas emociones que puedan originar cierto malestar durante el día.
- 7 relajaciones guiadas para eliminar tensiones y apaciguar el mental.
La gestión emocional requiere de voluntad.